dieta a

co mam i ile jesc na obiad sniadanie itp., jesli mam 11 lat?

co zastapi dobra diete???nie lubie bardzo duzo rzeczy np.warzywa oliwa z oliwek itd.pzdr

witam trenuje od 2 tygodni jj i chciałbym jakaś diete mogłby mi ktos ułozyc

Witam chce wiedziec czy warto

Witam .. Potrzebuje diety na przybranie masy . Obecnie waze 53kg i mam 168 cm wzrostu . Prosze o pomoc .

19 lat 80kg zapotrzebowanie 3400. Warzyw,owoców nie wliczam do diety ale oczywiście są.

mam 19 lat i ważę 49kg natomiast mój wzrost to 170cm. Jak mogę przytyć w miarę zdrowo się odżywiając

mam rozpisane zapotrzebowanie itp ale nie wiem jak ulozyc posilki prosze o pomoic

Moja waga 55kg+, wzrost 172cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492eaeb2409b481eab7e459566e6fcdb.png

Pomóżcie mi napisac dietę na masę.Ważę 75kg 178cm 16lat.

czy na dziecie do 100 ww dziennie mozna schudnąć?(fat)

Jak w temacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29e42570eb943b09653573b2ba5b19b.png

O ile procent zmniejszyć spożycie węglowodanów w dni BEZtreningowe?

Witam. Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.

sniadania obiady kolacje sniadania obiady kolacje sniadania obiady kolacje

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Jak rozłożyć diete jeśli czasami w week pracuje : 22:00 - 6:00 w tym przerwa o 2:00 3:00-14:00 w tym przerwa o 9:00

kopsnijcie ndobra diete dla mnie.wze 90 przy 183 wzrostu i jakis dobry trening moze cos dla odmiany

mam 14 lat waże 83 kg.Proszę doradźcie mi jaką dietę powinienem stosować

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy